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別小看拍手！7拍手法，防健忘、提升精力有一套



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【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】你什麼時候會拍手呢？據說拍手不僅可以安定心臟，還具有全身按摩的效果。大家都知道按壓「第二個心臟」——腳對身體有益，但其實手上也分佈了無數的血管，這些血管分別連接到各個內臟，也就是說，刺激這些血管能有效幫助健康，這也是醫學證實的事實。拍手既可以給人親切的好印象，也對健康有益，絕對是明智的好選擇。

【How to】

暖身運動：拍手前轉動手臂、轉動手腕。

手的位置：將手放到心臟上方。

時間：用全力拍10～20秒。

【7個拍手的方法】

（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）

1.一般拍手：讓十指和手掌貼合拍手。這個動作有助於改善血液循環。

（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）

2.手掌拍：手將手指向外張，只用手掌拍。這個動作能強化內臟功能。

（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）

3.拳頭拍手：握拳並用手指互拍。這個動作能有效治頭痛、肩膀痛。

（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）

4.手指拍手：只用手指拍，手掌不互相接觸。這個動作可以刺激心臟和支氣管，對鼻子不好的人很好。

（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）

5.指尖拍手：左右指尖互拍。這個動作可以預防健忘、癡呆，並提升記憶力，可以傳授給父母。

（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）

6.手側拍手：打開手掌，用側邊互拍。這個動作具控制便祕、生理痛、荷爾蒙作用等效果。

（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）

7.手腕拍手：只用手腕拍，手不互相接觸。這個動作能有效提升精力，一定要告訴男朋友。

本文出自瑞麗美人國際媒體《5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》

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